腰痛・肩こり予防体操について

  • 2014.04.11 Friday
  • 13:21
腰痛・肩こり予防に簡単に実践できる体操をご紹介します。

りふれ整体院では、肩こりや腰痛を繰り返さない為に、ご自宅や職場で簡単に実践できる体操をその方の症状に応じて指導しています。

この中から特に基本となる体操をご紹介します。

朝起きてつらかった場合は、身体のお手入れサインです。

そうならないように 日常に体操を取り入れましょう。

ゆっくりと呼吸をしながら、痛みの無い範囲でおこなって下さい。

急性期の症状や痛みの強い場合は、体操は適しません!お早めのご来院をお勧めします。

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